本文摘自圓神出版社《十分鐘熱度學習法：一句英語都不會說的少女，這樣成為美國律師》未經同意請勿轉載、摘編
今天做不到，明天就做得到嗎？
每個人都有自己喜歡的學科和討厭的學科，對極端討厭學習的學生來說，有些學科在某種程度上還能忍受，有些學科則討厭到起雞皮疙瘩。但人卻不能僅僅因為討厭就不去做一件事情，所以碰上自己真的非常討厭的學科，要怎麼學習才好呢？
我會把所有學科分成喜歡和討厭兩種，先以喜歡的學科開始新的一天，中間穿插學習討厭的學科，最後再回到喜歡的學科來結束這一天。因為一天的開始和結束，我想讓自己稍微放鬆一下。剛從睡夢中醒來就坐在書桌前面，不可能馬上集中精神。在沉睡的大腦清醒過來重新恢復活力之前，最好愉快地瀏覽一下喜歡的學科，或輕鬆地做做題目。在不給身心太大壓力的情況下，為一天的學習做好準備。
我從小最喜歡數學，所以每天的學習都是從數學開始。只要做幾道題目，我就能感覺心情變好，大腦也清醒過來。通常我會學習數學大約一個小時，然後休息十五分鐘，接著學習我討厭的學科。我從來沒有休息超過三十分鐘以上的時間，因為休息時間越長，想到等一下得開始學習討厭的學科，心理壓力就會越大。
在學習討厭的學科時，我覺得最重要的是「心態」，而非時間分配或制定計畫表
對著討厭的學科一遍又一遍地說「討厭死了」，或是有「我真笨，連這種東西也不懂」的負面想法，對學習一點幫助都沒有。但是，如果能把負面的想法放進「重組框架」中，就會變得完全不同。例如，不要想著：「這科考試鐵定完蛋！」而是換個想法：「這科考試雖然有可能不及格，但也有可能及格，我現在能做的就是盡力而為！」在絕望中找尋希望是唯獨自己才做得到的事情，而且最重要的是，這種事每個人都做得到。將困難視為挑戰每當我心中出現負面想法時，我就會把那種想法看作是玩遊戲時必須通過的關卡，努力破關。當大腦發出「身體過勞，無法繼續下去」的信號時，我不會照單全收，而是再做一兩道題目，或把筆記再讀一遍，提醒自己我才是「大腦的主人」。
我們之所以會討厭一門學科，原因很簡單，就是因為「無法理解」。在這種情況下，解決的方法也很簡單。先用前述的方法壓住負面情緒，然後打開書本累積知識就好。學得越多，理解的範圍就越大，負面情緒也就越少。想提高成績，至少就應該做出這樣的努力。另外，雖然可能需要一些時間，但我認為，與其遠離討厭的學科，就此停下腳步，不如按照我所提供的方式試試看。暫時收起負面的想法，為自己的大腦做個自主積極的主人，一一擊破每個學科。
大學指考倒數一週，這件事情絕對不能做！
如果你已經盡了全力，現在距離考試也只剩下一週，那我想先稱讚你一下。儘管一直處在情緒的雲霄飛車和壓力的漩渦中也沒有屈服，苦撐至今，我毫不懷疑你也必然能在剩下的一週時間裡完成最後一次衝刺。
離考試只剩一週，從現在開始至少要把所有學科從頭到尾都瀏覽一遍。如果在一週的時間裡必須看完六個學科的話，最好加快速度在三天的時間裡一天複習完兩科，剩下的四天時間則針對較差的學科更深入集中地複習。建議按照以下順序複習各個學科：
考前一週作息
❶閱讀課本：在快速翻閱課本時如果看到有哪裡比較不熟悉，可以針對那部分多用心讀幾次。
❷閱讀重點筆記：一行一行仔細閱讀之前分科整理的重點筆記。
❸閱讀考古題（歷屆試題）筆記和錯題筆記：除了重點筆記外，之前做完考古題整理答案時製作的筆記也要從頭看到尾。不管是核心筆記還是考古題筆記，我一定會用手指著該讀的地方，然後從記憶庫裡抽取出之前背過的東西，大聲背誦出來，再回頭看筆記。強行抽取儲存在腦中的訊息並用嘴大聲說出來，可以讓耳朵聽到聲音，多少提高一些記憶力。
❹複習考古題：看完筆記後，就該開始學習考古題。我不說「做題」是因為之前如果已經盡了全力學習的話，到了此時，該做的題目也都做過了，所以現在只是重新把做過的題目再複習一遍而已。所有題集至少都已經做過兩三次，也就不存在新的題型了。
考試絕不應該成為「驚喜派對」
試卷上的題目以前至少應該看過一次，頂多題型略有差異，所以不會感到慌亂。看到題目應該立即有「似曾相識」的感覺，然後開始行雲流水般做題。我再強調一次，考試只是測試自己過去學習的成果，沒必要驚慌失措像被人偷拍了似的。
到現在為止，你至少已經做過全部的考古題，所以最好先把所有題目瀏覽一遍，只有在看到特別想不起來或解題過程有點混亂的題目時才再試著解題。之前既然已經認真衝刺過，每個學科中感到困惑的題目數量應該是屈指可數，不用花太多時間確認。
如果之前沒有盡力而為，現在距離考試只剩下一週的時間，就請針對各種類型考古題密集學習。雖然可能被嘲諷是臨時抱佛腳，但這種事就等考試結束後再去計較，當務之急還是專注學習。
在如此緊急的情況下就別想著好好做題，這是幾個月前就應該做完的事情。現在最好把題目和答案一組一組看完，至少要在筆記本上抄一遍解析。也就是說，盡量減少考試當天「嚇一跳」的次數。但是，不要像機器一樣只知道抄筆記，還要用心了解題目的答案是怎麼導出來的。
正如我前面所說，每個學科我一向是無條件讀七遍，花好幾個月的時間整理各科重點筆記，把兩三本習題集不停重複地做上好幾遍，甚至另外整理成只有題目和答案的筆記。所以到了考前一週，我反而感覺很輕鬆。
當然，考試本身就代表了一種壓力，每個人都會對不確定的未來感到焦慮。但如果一直在努力學習，到了這個時刻，「理解」和「不理解」的比例大概會高於九比一。最重要的是，會從內心深處對自己累積了這麼多的知識感到驚訝和滿足，甚至脫口說出：「沒想到我之前竟然學了這麼多！」油然生出一股自信。
星巴克唸書最有效？你也是咖學族嗎？
我最討厭有人說：「因為……所以我做不好。」「因為……所以我做不到。」為自己製造自我設限的「魔咒」。因為魔咒越多，學習和考試失敗的機率就越大。舉例來說，有下列幾種常見的魔咒：
→沒有○○牌的鉛筆或鋼筆，我沒法好好學習。
→如果考試當天不能使用特定品牌的鉛筆或鋼筆，那還能考好嗎？
→在家看書沒辦法專心。
→如果因為新冠疫情圖書館關閉，也沒辦法去咖啡館的時候，怎麼辦？
→坐在旁邊的同學只要一抖腳，我就覺得煩躁，沒辦法專心。
→如果考試當天鄰座考生抖腳，或轉鉛筆不時掉在桌子上，或者感冒一直咳嗽，怎麼辦？
光想想就覺得很可怕。如果自帶特定魔咒，碰上突發狀況時，顯然無法專心學習，考試也會考得一塌糊塗。因此，備考期間該注意的是，不要給自己製造不必要的魔咒，更不要製作個人吉祥物或護身符之類的東西。萬一不小心遺失的話，那一整天可能都會處於精神崩潰的狀態。
因此，只要下定決心好好用功，就使用隨處可得的鉛筆或鋼筆，不要管筆的粗細、書寫感等等細節，用就是了！顏色也是一樣，要養成習慣藍筆、黑筆都用，訓練自己無論使用哪種顏色的筆都能學習。
同樣的道理，也不要太挑剔場所。不要以為只有在自修室或咖啡館才能專心學習，也不要草率地作出在家絕對讀不下書的結論。當然，其中或許會有「最適合學習的地方」，但絕不可以有「無法專心學習的地方」。只要能專心，不管在家、在咖啡館都能好好用功，那麼到了自修室的話，學習情況就應該更好了。
有一天，我和一個成績非常優異的學長聊天時，他說成績好的人似乎都具有隨時隨地集中精神學習知識的能力。他還補充說了一句：「即使去喧鬧的夜店也能學習。」
我也想成為一個隨時隨地都能學習的人
為了達到這個目標，我決定把所有造成我學習不理想的辯解統統收起來。
因為家人大聲講話，沒法學習；坐著學習，我腰痛；躺著學習，不知不覺想睡覺；去咖啡館，鄰座的人衣服上的菸味薰得我受不了；去自修室，因為有人沒戴口罩每隔五分鐘就咳嗽，讓我火冒三丈……隨著我把無法集中精神的所有理由都看成是藉口以後，我開始幫自己洗腦。
「即使在家裡，我也能集中精神。」
「即使不是平時慣用的書寫工具，而是其他的筆，也不會影響我的成績。」
「即使在自修室裡，鄰座的人把東西放在書桌上時哐噹作響也無所謂，沒什麼大不了的，我還是可以繼續專心預習和複習。」
就這樣，隨著我慢慢收斂心神，魔咒也逐漸消失。魔咒既然消失，於是不管在哪種狀況下我都能夠達到一定程度的專注。記住！沒有魔咒的人，學習更有利。
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