本文由 吉兒老師談訓練 撰寫，未經同意請勿轉載、摘編

在工作與生活中，相信妳我或多或少都扮演過激勵別人的角色，當同事或朋友在低潮時，如果我們能適時給他一點支持、聽他說說話，或許可以協助他走出谷底重拾信心。但當你在低潮時，你是否也會給自己一點點鼓勵；或是寫封信鼓勵未來的自己呢？吉兒老師今天要與大家分享三種自我激勵方式，作為新的一年給大家的祝福，如果你剛好是HR工作夥伴，你也可以把它當成是一種員工關係活動設計喔！

加油小卡

農曆年前，我配合過年在公司推動一個小小活動「加油卡」。我發給同仁每人二張激勵卡片，一張請同仁寫下對公司的祝福、一張寫下對自己2022年的祝福，當然，要配合小小摸彩活動才能增加活動參與度與趣味性。

我把收集來的小卡區分成兩個主題進行張貼（給公司的祝福區、給自己的祝福區），讓同仁可以參考彼此的祝福話語，在閱讀同仁寫給自己或公司的鼓勵或祝福時，真的蠻讓人感動與激勵的。

寫封信給自己

我曾配合「教育訓練達人養成班」設計一個活動橋段，請學員寫一封信給未來的自己，撰寫內容形式不拘，可以是祝福自己的話、也可以是激勵自己的話，最後寫上收信地址交給我，由吉兒老師統一保管。

吉兒老師一年後，幫學員貼上郵票並寄出，因為過了近一年時間，學員其實都忘了這件事，但當學員收到自己寫給自己的信時，都非常感動。

其中有位學員跟吉兒老師分享，當時上課時，其實是他工作很低潮的時候，所以他寫下對自己的鼓勵及加油話語，收到這封信看到自己對自己的鼓勵，回想到當時的情形，頓時間眼眶都泛紅了，這封信真的帶給他無比的力量。

個人採訪剪輯

之前就讀研究所時，習慣領域蕭進益老師請我們各自製作一份「個人採訪剪輯」。蕭老師請我們先寫下個人五年計畫，並用「雜誌記者」角色採訪五年後的自己，以「回顧」方式進行內容撰寫，訴說自己如何一步一腳印完成工作目標與成就。

當時完成的作品，我一直放在櫃子中，離開學校已逾十年，年前打掃環境才讓它重現光明，翻著這份採訪剪輯意外發現，當初的五年計畫竟然有四項目標被完成了！看著當時自己寫的採訪稿，覺得很驚奇與特別，它就像時光膠囊一樣，思緒帶我慢慢回到設定五年計畫的當下，心裡有滿滿的悸動，真心感謝一直都很努力的自己。

每個人都是獨立的個體，要先學會愛自己，當自己快樂了、開心了，才能更有力量去支持或關愛更多的人，希望你會喜歡這次分享的文章，祝福所有閱讀此文的人，都能因為這篇文章獲得滿滿的正能量與幸福。

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