本文摘自遠流出版社《一本書終結你的拖延症》未經同意請勿轉載、摘編
想要培養出行動力有件重要的事，那就是「時間管理」，為什麼需要管理時間呢？
因為不管做什麼或不做什麼，時間都是重要的資金。
理所當然的，我們沒有辦法拉長時間也沒辦法縮短時間。只要活著，我們每天都會自動得到一天（二十四小時＝八萬六千四百秒）時間。我們把一秒假設為一元，就是所有人都能公平獲得八萬六千四百元的感覺。這個八萬六千四百元既沒辦法預借，也沒辦法儲存。
也就是說，不管有沒有花掉，都只限當天使用。極端一點說，「時間＝生命」，我們所有的行動都正在耗費「自己生命剩餘的時間」。
光只是意識到這點，就能大幅改變行動力。 在本章中，要介紹幫助大家為了真正重要的事情，將時間發揮到淋漓盡致的方法。
一、掌握自己花最多時間在什麼事情上
將本書推薦給這些人：
．回過神時時間已經過去的人
．光「維持現狀」就費盡心力的人
立刻做的訣竅：
把時間當成「自己生命剩餘的時間」。
雖然聽起來理所當然，想要行動就需要「時間」，就跟想投資需要資金相同。
說到金錢，需要記帳以掌握自己的資產和運用的傾向，時間也相同。
也就是說，為了可以展開行動，寫下時間記帳簿讓你回顧「自己使用時間的方法」相當重要。
「寫時間記帳簿」並不需要做太困難的事。具體來說，你可以把自己最近一週使用時間的方法分為「投資」、「消費」、「浪費」這三類，接著寫下各類大致花費的時間，這樣就好了。這與對金錢的想法類似。
我們接著逐項來看吧！
1.投資
「投資」是指想像自己的未來，並將其逐步實現的時間。包括花費在學習、經驗、健康、加深人際關係等事情上的時間。
以工作來說，可以是建立中長期計畫或目標、指導下屬或後進、學習專門領域知識、提升效率、提案、製作企劃書、有效會議等。
以生活來說，就是設計未來、資產運用、自我啟發、與家人團聚等。
2.消費
「消費」是指用來維持生活的時間，像是飲食、睡眠、休息、轉換心情等，也可說是「用來維持現狀的時間」。
以工作來說就是完成上級交代的工作、製作報告與資料、準備會議或談生意、確認進度、管理行程、接待來賓及處理來電或諮詢、雜務、聯絡、報告、商量、休息與閒聊等。
3.浪費
「浪費」就是不能算投資也不能算消費的時間。漫不經心地懶散度日、毫無目的度過的時間。像是沒有目標的上網、永無止盡看YouTube或電視、暴飲暴食、過度熬夜等。
以工作來說，就是裝忙、虛有其表的早會或讀書會等會議、製作沒人會看的會議紀錄或報告、毫無意義的加班、反覆犯下相同錯誤等。
這邊的重點在於，不需要把「浪費」的時間歸零。越是在忙碌或疲倦時，更需要這樣懶散、發呆的時間。只不過，如果你會漫無目的且沒有任何助益地浪費時間，就盡量減少吧。接著把省下來的時間用在投資自己或投資未來上，讓未來可以朝好的方向前進。
會這樣說，是因為如果沒有「投資」時間，最多只能「維持現狀」。也就是說，就算想變成「行動派」，但如果只把時間花在消費與浪費上，你永遠只是個「雖然想要立刻行動，但就是做不到的人」。
首先，試著確認自己使用時間的方法吧。重點就是：壓縮浪費時間，增加投資時間。
二、製作時間表後並遵守原則
將本書推薦給這些人：
．被待辦清單追著跑的人
．忙到毫無從容的人
立刻做的訣竅：
要確保做「想做的事」的時間。
工作與生活太忙碌、一天結束時筋疲力盡、沒時間做自己真正想做或喜歡的事情。該怎樣才能確保時間來做真正想做的事呢？應該有人有相同煩惱吧。
明明想要挑戰新事物，卻沒有時間也沒有力氣。如果一整天都被任務或待辦清單追著跑，任誰都會疲憊不堪。不管工作還是生活，如果只靠被迫去做的感覺或義務感行動，只會劇烈耗損自我。
但就算做相同工作，只要在時間使用方法上下功夫，就能大幅改變結果，最有效的方法就是利用時間表。這邊所說的時間表比學校的課表還更粗略劃分。具體來說，可以像以下這樣將一天分割成五大時段，接著把工作或任務排到各自適合的時段上。
這個時間表的重點「並非決定時段內所有該做之事的細項」，而是「決定最起碼想做什麼」。剩餘的時間就拿來處理待辦清單，或完成預定行程。
1.上班前
早上上班前的時間，是個最不容易受外在因素左右的時段。所以你可以盡可能把對自己很重要的事情安排在這個時段，像運動、念書、冥想等工作以外的事情。
2.上午
上午是相對容易專注的時段。盡可能把需動腦或創造性的工作安排在這個時段吧，例如建立中長期計畫、製作企劃書或提案書、構想新事業等。剩下的時間可以拿來處理待辦清單。
3.下午三點前
午餐後是容易專注力不集中的時段。所以別安排獨立作業的工作，可以安排會議、討論、面談、商談、調整日程等需要和其他人一起處理的工作。
4.下班前
三點過後到下班前的這段時間內，會因為期限效應而讓專注力再度提升，所以建議大家可以用來寫報告、辦理各種手續、善後處理等雖然麻煩卻很必要的工作。另外，也可以用來做前面章節提過的，確認明天的行程、想像最棒的成果，以及決定三個關鍵行動。
5.睡前
工作結束後就要忘記工作，確保一段可以放鬆、享受，補充心靈營養的時間。像是吃頓美味的晚餐、喝酒、和朋友開心聊天、沉浸在興趣中，泡澡好好放鬆等。另外也推薦大家可以回想三件「今天發生的好事」後再就寢。
製作時間表有個重點就是：要注意別把行程安排得太細。
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