洞察觀點

別再逼著自己放過自己、放下未來,真正的原因來自「害怕放下」

別再逼著自己放過自己、放下未來,真正的原因來自「害怕放下」

本文摘自遠流出版《變動思維》

也許你做過一份熱愛的工作,結果丟了工作。這不只是失業而已,而是失去一部分的自我認同,失去形同家人的同事,失去每天起床的動力。或者是你的孩子,他夢想要上大學,但你們不確定這筆開銷值不值得,對於未知感到徬徨、甚至能不能進得去大學,都不確定。

或者是你努力多年、正準備推出的專案,原本會對職涯大大加分,結果出了差錯,或者更糟—被取消。也許這個狀況不是發生在你身上,而是發生在你的團隊其他人身上,或是社區民眾。

也許這個狀況不是發生在專案,而是發生在生活模式。多年來,你試圖兼顧工作與家庭,想要面面俱到,就在總算掌握某種平衡、讓它可以持續運作的時候,卻遭遇變化。

又或者是,你靠著謹慎財務規劃,獲得良好回報,於是辭去工作,買機票環遊世界,結果發現行程走不下去。

再一種情況是,你日復一日被生活追著跑,漸漸無力作夢。

以上情境都可以歸結成一個重要問題,也就是當你原本熟悉的世界突然之間瓦解,或是發生你沒有預見、也不樂見的巨大變化時,要如何讓你的夢想不滅?

給自己一個超能力:放下未來

給自己一個超能力:放下未來

放下未來能讓更美好的未來浮現。

很多人從小就被灌輸觀念,認為人類能夠預測未來、掌控未來。道理就是努力上進,就會獲得好工作。選對領域,機會之門將會大開。安排計畫要能夠如期實現。這些建議不是不好,只是每一種建議都預設這個世界是可以預料、可以控制…然而現實卻相去甚遠。

傳統道理是一種錯覺,確定性是一種錯覺。事實上,沒有人知道明天會發生什麼事,沒有人掌控得了未來。舊腳本說的是事情「照理講」會如何在靜態、固定且不變的世界中運作。但是這種世界早就不存在,也不會再出現。

這個變動的世界需要一種新腳本,了解到放下掌控的感覺,才能找到真正的掌控。

放下自以為掌控得了外在局勢的錯覺,才能專注在真正掌控得了的事情,也就是如何反應。放下自己不需要的一切,讓自己有更多時間、空間與資源做自己要做的事情。

放下不是放棄,也不是失敗,這一點許多舊腳本支持者很難理解。從許多方面來說,一個人放得下,代表有終極變動超能力。看似違反直覺,但正因如此才有威力。

放下才能掌控真正重要的事物,能夠讓人前進,並提醒你要活在當下。靠著變動型思維,人就能夠把對明天的恐懼與不安,轉化成讓自己今天過得有目的、有潛力,而且內心平靜。

困在過去,所以害怕未來

人類很善於活在過去與未來,神經科學家阿米希.扎(Amishi Jha)說:「人心善於時空旅行。」事實上,人大多時候都處於這種狀態,追憶過去(不斷懷舊、後悔做過某個決定,或者純粹回想消逝的事情),也設法預測自己的夢想未來會是什麼模樣,同時逃避恐懼。

可是追憶過去及預測未來,特別是要求事情「一定要」順利或者按照計畫走,會讓你無法活在當下。花時間活在昨天或預測明天走向,等於是失去人生。人唯有在當下才是真正活著,也就是此時此地。

我並不是說反省與規劃不重要,回憶歡樂時光能夠提振精神,為未來做準備也是負責任的行為,往往很重要。人的記憶與期待是人生極大快樂的泉源。

我想說的是,我們太常陷在過去與未來,無法回到當下,變成要在其他地方度過一生。我們忘記自己有涉入未知的神奇能耐,不去思考有更好未來的可能,反而因為害怕未來而緩緩爬行。人心總是會自動帶入負面偏見,讓負面念頭多過正面念頭,留在記憶中更久,更常影響決策。一旦這種狀況不斷循環,結果會很不好。我們需要更強壯的心智肌肉,立於當下,以便欣賞現在的生活,從中學習,處變不驚地邁向未來。

每個人都身處在變動的世界。現在不這麼做,更待何時?

這個社會提醒大家要「放過自己」,其實不是放不下,而是「害怕放下」

這個社會提醒大家要「放過自己」,其實不是放不下,而是「害怕放下」

我在這趟變動旅程發現一個最有意思、也最出乎意料的心得是,當人們談到放下,總是在談放下過去,像是放下怨懟、放下遺憾、放下愛情或放下早已不再的片刻。偶爾大家也會談到放下目前的事,像是放下壓力來源、放下有害無益的伴侶關係,或是放下不良習慣。可是,大家卻從來不會談到、也從來沒有想過要放下未來!

當然,有些人對未來很興奮,但也清楚未來有數不清的未知,沒有一件事能夠說得準。許多人則是害怕未來,以至於卡在難以掌控的局面,動彈不得。人越是試圖抓住自己抓不住的事物,或者試圖抓住行不通的事物,就會更加灰心。 這時就應該放下。然而,既沒有人談這件事,也沒有人教導這件事,更不會有人讚賞。那何不做做看?

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