本文摘自悅知文化《Happy Stress 壓力是進化你大腦的「武器」：頂尖人士都知道！腦科學實證的掌握壓力「甜蜜點」方法》未經同意請勿轉載、摘編
當失敗的打擊大到難以面對時，該如何是好？
必須面對及接納失敗，才能夠獲得學習的機會。這聽起來很簡單，做起來卻一點也不容易。不想接受失敗、又難以面對失敗的人，其腦中必定存在著某些深刻的失敗經驗或記憶。
研究證明，當某人的心理無法獲得安全的保障，前額葉皮質的機能就會減退，即使對它說再多「應該從失敗中學習」的道理也沒有用。就算中央執行網路明白「應該從失敗中學習」 的道理，大腦及記憶也會因為失敗的經驗而產生想要逃避的強烈反應，很難平心靜氣地好好從失敗中學習。
因此，當發生不敢面對失敗，只能選擇逃避的強烈反應時，該做的第一件事，是認同並接納這個逃避的自己。當大腦出現如此極端的反應時，正代表著心理處於無法獲得安全保障的狀態。我們不應該否定逃避失敗的行為，而是要先從接納開始。以獲得心理的安全感為當務之急，先減緩當事人心中過度強烈的壓力反應再說。
必須先讓當事人的大腦明白，這是一個能夠安心接納及面對失敗的地方，更是一個能從失敗學習到價值的地方。想要讓當事人的大腦不斷感到安全，最後產生「安心感」，周遭的旁人及環境必須先接納失敗。同樣道理，如果內心一直在逃避失敗，當務之急是趕緊找到一個能夠讓我們感到「安心」的環境或人物。
「HAPPY STRESS」是獲得飛躍成長的動能
什麼樣的狀況，會帶給我們永生難忘的喜悅呢？面對艱鉅的挑戰，即使不斷嚐到挫折及失敗也沒有放棄，最終獲得了成功。在那個瞬間，想必你的內心產生了難以言喻的感動吧。但是請別忘了，在這個過程中，我們勢必承受極大的壓力。正因為感受到壓力，所以感動才會特別刻骨銘心。相反地，一件工作如果是在毫無壓力的狀態下完成，必定無法帶來真正的感動，而且也不會深深烙印在腦海裡。
現代神經科學還沒有辦法將壓力的成因與現象完全解釋清楚。但隨著科學的發展，對於過去被視為「黑箱」的大腦，如今已能做出較為深入的解釋，也漸漸明白了其與全身及壓力的關係。尤其在壓力方面，近來科學界有著非常多關於細胞、分子層級的重要發現，這些知識對於我們的生活必定有所幫助。
神經科學研究顯示：就算沒有目的，我們依然能自發性地採取行動
擁有目的確實能夠誘發我們的行動，但不要忘了，人是一種就算沒有目的也能採取行動的動物。
人類大腦的前額葉皮質特別發達，海馬迴的後側至前側能夠將訊息模式化，而在其不遠處，還有一個名為腹內側前額葉皮質的部位。這個大腦部位，可以對個人的經驗及知識進行生物學上的模式化，讓我們在接收到訊息的瞬間，能夠判斷出應該要接近還是逃走。不僅如此，殘留在腹內側前額葉皮質上的記憶還會對我們的價值觀造成影響。
經過反覆思量後設定出來的目的，會成為力量強大的記憶結晶，存在於我們的大腦之中，由負責預設模式網路的部位之一的腹內側前額葉皮質進行處理。換句話說，本質化的目的會與我們的價值觀產生鏈結，成為我們的行為動機。
目的與價值觀在腦中的形成，表現出的是每個人的自我特質。這雖然是相當重要的行為動機，但其形成過程有一個特徵，它是完全依循自身所接收到的資訊及經驗進行模式學習，也就是有其侷限。
我們的大腦在處理訊息時，並非平等對待所有訊息。過去處理訊息的模式所遺留下的記憶，會讓我們每個人的訊息處理方式截然不同。儘管抱持目的及價值觀非常重要，它可以讓訊息的處理變得更有效率，但另一方面，卻也因為完全是以自己腦中的訊息為基準，所以有其侷限性。
雖然擁有屬於自己的目的、價值觀及理論固然重要，那也必須明白這些並不能代表一切
這些充其量都只是存在於你的腦中的理論。每個人的理論都不相同，沒有什麼好壞之分，在此具備的最好是柔軟的頑固，不僅要能夠接納他人與自己的差異，還要能夠藉此調整自己的學習心態。
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