隨著我們日漸長大，自由自在的生活已不復存在，人類有社會化、融入群體的需要，因而我們勢必得做一些退讓，以求得到其他重要的東西。
接納力不是全有和全無的議題，而是和你自身的平衡有關。書中的一分鐘自我接納小測驗，二十個問題快速檢視如今的自己，是否擁有「真正的自信」？
真正的自信不是自我感覺良好，而是當我感覺不好，我依然「完整」!