全麥比較健康？小心，2片麵包可能比糖果更糟！最初的研究顯示，白麵包的GI值為六九，全麥麵包的為七二，全麥穀片的則為六七，而蔗糖（食用糖）是五九。沒錯！全麥麵包的GI值比蔗糖的還高；附帶一提，旗下有M&M’s、士力架（Snickers）等品牌的瑪氏食品（Mars, Inc.）出產的巧克力棒，儘管內含牛軋糖、巧克力、蔗糖、焦糖等用料，GI值為六八，比全麥麵包的低。而士力架巧克力棒的GI值是四一，更是比全麥麵包要好很多。

OKR導入3大建議：導入的流程、步驟、模式與關鍵原則。OKR不能紙上談兵，更需要實戰操作驗證，且CEO的以身作則是關鍵。前一章解答了管理者對於導入OKR的9大疑問，接下來本章將邁入實際的流程。我們要如何開始導入OKR？要堅持哪些原則？以及要避開哪些事情？

小編救星！善用6大元素，寫出吸睛文案。那麼，到底該怎麼做，才能寫出既吸睛又有效的標題呢？我在這邊列舉一些好用的標題元素，推薦你可以斟酌採用

為什麼工業時代講求「省時」，超連結時代卻要讓人「殺時間」？阿里巴巴也在應用的原理 ！超連結的特性就是讓人產生神迷，忘記從哪裡來？要到哪裡去？也不曉得現在要做什麼。這種神迷設計很重要，因為當一個人在網路上能待三小時，就會對該網站產生熟悉感，同時網站也能收集客戶更多的資料。

人一輩子賺多少才會滿足？消費主義揭開背後的祕密。改善自身物質狀態的人類本能，根深蒂固於我們以往的演進史：掌控資源，尤其是食物與居所，使早期的人類更可能繁衍。相同的這個本能是現代經濟學及我們對資本主義的思維的基礎，獲取所得與財富以負擔得起物質商品，這欲望激勵個人工作、儲蓄、發明及投資。

長壽的關鍵因素……「人際關係」竟然比「運動」更重要！楊百翰大學〈Brigham Young University〉的茱莉安．霍特－隆斯達〈Julianne Holt-
Lunstad〉透過研究來挑戰這個問題。她檢視上萬人生活中的每一件事，從飲食與吸菸習慣，到婚姻狀態與運動，試著釐清導致人們長壽的因子。在進行為期七年的追蹤研究後，她終於獲得答案，而且答案還出人意料。

「防止干擾」5階段，讓你持續專注，不再被打斷。想必我們都有過專心做某件事，卻突然被外界干擾而中斷思緒的經驗，即便努力想恢復原先的專注狀態，也要很長的時間才能做到，或者根本回不到原本的狀態。

完全不受打擾、聚精會神的兩小時，和同時必須處理電話、簡訊的兩小時，兩者間雖同樣的時程，工作品質卻存在很大的落差。

廣告創意好難發想？拆解5階段讓你快速上手！廣告創意是一個複雜的思維過程。創意的產生並不是閉門造車的主觀臆想，而是建立在周密的市場調查基礎上，將廣告素材、創作資料，以及廣告創作人員的一般社會知識重新組合後產生的。