本文摘自圓神書活網《你不能選擇出身，但能活出想要的人生》未經同意請勿轉載、摘編
人生的每一天能夠更美麗的具體作法，即將在你手中
我們都喜歡看那些經歷逆境，人生反差很大的故事，因為扣人心弦又激勵人心。
但如果你是故事內的主角，你有勇氣在最艱困的環境走下去嗎？ 因為認識Selena，使我在看這本書的時候，就像是小時候看恐怖片會用手遮住眼睛，很想看，又不敢看，因為這些故事太真實、太扎心、太痛苦，又太糾結，幾乎讓人不忍看下去。很難想像Selena在寫這本書的時候，要重新回想這一路的過程需要鼓起多大的勇氣，又是多麼堅強才能直球對決重新面對過去的人生。重新撥開自己的傷口，並且攤開來成為其他人的養分，我在故事中感受到的，不只是那些幽暗的經歷，更是用正向與陽光的人生態度來照亮這些陰暗。 我在創業初期，對於所有的合作夥伴，都抱持著百分之百的信任。也遇到很多懷有許多善意，也對我們抱有相同信賴的合作夥伴。
有一次，一個物流的合作廠商在我們創業初期出現，他為我們配送每一個不易抵達的地方。那段合作期間，司機大哥甚至每週送晚餐給在公司加班的夥伴，我們當時真的覺得遇到了最好的人。然而在一個月後，他幫我們收了全臺灣飲料店家高達幾百萬的款項後，捲款消失。 那一段時間面對任何合作，我都充滿了不信任感，公司的夥伴們也開始質疑所有的合作對象。但如果因為這少數的人，就改變我願意相信別人的心態，反而讓那些傷害別人的人得逞了，因為這世界會變得更像他們的樣子，而且「無法相信別人」成為折磨自己一輩子的事。社會上大部分的人，都曾經被傷害過，漸漸以不信任為前提，想降低風險、想讓自己受傷的機會減少。
所以看到Selena在經歷更大、更難受的不信任關係後，接受這些經歷不是自己的錯，且能轉化出「別把痛苦當作傷害別人的藉口」如此溫柔的人生體悟。 家家有本難唸的經，每一個人都有不同的經歷，而透過別人的眼睛與故事，可以帶給自己新的視角與啟發，甚至可以在這過程當中療癒自己受的傷，我想正是這一本書最強而有力的力量。故事的最後，我遮住臉的手放下來，感受到的是溫暖的力量，就像走在冬日的暖陽下。書中的每一個轉念，每一個正向的思維，都是讓人生的每一天能夠更美麗的具體作法，簡單卻不容易，但答案在書中，也即將在你手中。 給自己一個擁抱吧！
如同書中所說的，每一種美麗，都有各自的姿態，不要害怕，只管好好長大，然後，成為自己喜歡的，那種大人，你絕對可以活出自己想要的人生。 （本文作者為鮮乳坊創辦人）
最照顧自己的，必須是自己
大多數時候，我們總是掛念著別人好不好，例如，擔心爸媽感冒好了沒、到底該怎麼舒緩孩子鼻子過敏的症狀……每天忙著照顧別人、回應外界需求的同時，有沒有也花上同等的精神、氣力，好好關注自己？ 我就是那個沒有做到的人。三十歲出頭，我躺在手術檯上，接受第一次開刀。再過兩年，又面對第二次手術。當我獨自坐在診間，聽醫師告訴我大切片病理報告結果的時候，內心彷彿直墜冰窖的絕望感，至今依然深刻記得。
如果可以，我多想要回到過去，告訴那個總是過度用力、一直鼓勵自己「再撐一下！」「妳的努力一定會有回報！」的女生：「妳不該等誰來憐惜妳、體諒妳。照顧好自己是天底下最重要的事，不該用任何藉口去拖延這件事情。」 「不會有人幫妳愛自己，妳該好好照顧自己。」
健康是種會輕易失去的東西
在生病之前，我從來沒有意識到，健康是種會輕易失去的東西。
身體裡的每一個器官唯有在生病的時候，才會感受到它的存在。例如平時吃好喝好，可是一但胃痛，那股從肚臍上方陣陣傳來，猶如刀割般的絞痛，就會持續提醒妳：「嘿，當我出狀況的時候，妳的日子也不能如常好好地過喲！」 第一次生大病的經驗，是大學時期過度打工、忽略身體需要休息，加上精神壓力，最後罹患了顳顎關節炎。經過一年多的治療，我的嘴巴終於恢復到常人開闔的狀態，只是每天晚上睡前還需要含著一塊咬合板，護住我的關節免於過度磨損。
那次生病就像一記棍子往我腦袋上掄，把長年熬夜、不知節制的我敲醒。即使經濟窘迫情況與學業壓力依舊，時間一到，我還是會乖乖閉上眼睛躺平，不再挪用身體休息的時間。然而「好了傷疤，忘了疼」這句俚語不假，在安然度過研究所求學時期、取得外商公司門票之後，我的壞習慣再次發作，繼續用各種理由，犧牲睡眠時間。
外商公司既然能支付豐厚的報酬，對於員工的要求想必不會鬆懈。剛進公司時，我就被各種複雜難懂的Excel表格擊垮，包括財務部的巨集語法、估算年度業績用的各品項銷售預測欄位……數學一直是我的弱項，打開電腦看著這些密密麻麻的數字公式，心裡頭滿滿都是焦慮。為了弄懂這些計算規則，我得花上大把時間坐在電腦前研究，上班時間若是在辦公室裡待久了，主管就會走過來趕人：「妳怎麼還待在這裡？客戶都不用管了嗎？」被趕出門的我只能狼狽關掉電腦，乖乖按著行程表跑客戶。忙完一天的日程後，再回到辦公室，繼續與我看不懂的表格奮戰。
那段日子，我通常在電腦前忙到晚上十一點多才能站起身，關掉空調、鎖上辦公室大門，帶著一身的疲倦，回家洗澡。那段日子，每天睡覺的時間大概只有五個小時，如果遇到要趕報告的日子，甚至只能睡三小時，畢竟我太害怕被主管釘在牆上了。除了面子問題，更害怕失去往上爬的機會，生怕自己不夠出色的績效，會成為升遷之路的阻礙。
好好照顧自己，為了世上獨一無二的自己
人生有許多不能由自己做主的意外，但同時，也有許多可以做好的事情。例如，善待自己。 生病了，為什麼不願意好好休息？為什麼要逃避「身體出狀況了」這個現實，卻在自己體力稍稍好轉的當下、立刻投入工作，回到忙碌的職場中呢？ 我不想替別人添麻煩，不希望因為自己生病，造成同事工作量加重的負擔。 最後，我給自己添的麻煩，卻是不可逆的健康傷害。
我總是掛念著別人，卻忽略該照顧好自己。直到疲憊不堪的身體用各種病痛提醒我，才驚覺自己多年以來的慣性，錯得有多離譜。
最照顧自己的，必須是自己。當你健康無恙，一切都平安美好，但當你病了、倒下了，原先的生活圈或許會出現短暫的騷亂，但很快地，工作可以找到替補的新手、事務會有其他人延續進行。在職場上，任何人都可以被取代。失去了你，世界依然如常運行。好好照顧自己，為了真正愛你的那些人，也為了這世上獨一無二的，你自己。
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